Op welk type ondergrond ga je lopen?
Sommige lopers kiezen voor asfalt of parkpaden, anderen geven de voorkeur aan het bos of de bergen… en sommigen doen gewoon alles! Loop je vooral op straat of in het park? Dan zijn lichte hardloopschoenen met goede demping en voldoende steun belangrijk om je te beschermen tegen de harde ondergrond. Ben je eerder fan van lopen in het bos of in de bergen? Dan zijn trailschoenen geschikter, omdat ze meer grip bieden op oneffen en soms glad terrein, en ook extra stabiliteit en ondersteuning geven.
Wat is jouw loopstijl?
Iedereen loopt anders. Er bestaan drie soorten loopstijlen (ook wel ‘foulées’ genoemd): neutraal, overpronatie en supinatie. Afhankelijk van je loopstijl kies je best schoenen die daarbij passen. Je kunt je loopstijl laten analyseren in een gespecialiseerde winkel, of je kunt naar je versleten zolen kijken. Bij een neutrale loopstijl slijt het midden van de zool, bij overpronatie vooral de binnenkant, en bij supinatie de buitenkant. Merk je dat één kant sneller slijt? Dan is het belangrijk om schoenen te kiezen die daar extra verstevigd zijn. Dat zorgt voor minder vermoeidheid én minder kans op blessures.
Welk budget voor een paar hardloopschoenen?
Er is voor elk wat wils… en voor elke prijsklasse. Een degelijk paar voor beginners kost ongeveer 40 à 50 euro (hou zeker ook de solden en promo’s in de gaten), terwijl meer geavanceerde modellen gemakkelijk enkele honderden euro’s kunnen kosten. Denk goed na over je doelen en bouw geleidelijk op. Start je met lopen om fitter te worden? Kies dan een degelijk instapmodel aan een goede prijs en kijk hoe het loopt. Train je voor je eerste (halve) marathon? Dan heb je meer gespecialiseerde schoenen nodig. En hoe beter je wordt, hoe meer je kunt investeren in technische schoenen die bij je prestaties passen.
